Cours Collectifs

La séance de Prise de Conscience par le Mouvement

C'est avant tout un temps de pause, une parenthèse dans nos vies actives, chronométrées.....

Abandonner le fil de la pensée qui navigue...et se rendre disponible à la sensation...

Revenir à soi, à sa respiration... explorer le mouvement... 

un mouvement facile, ludique, agréable, et peu à peu ressentir, percevoir, l'organisation complète du squelette...

A chaque séance, se faire le cadeau de nouvelles possibilités : 
 les uns vont vers plus de légèreté,
 d'autres vers des appuis plus ancrés au sol,
 une colonne recentrée, plus solide sur laquelle s'appuyer...
 les douleurs s'effacent, les nuques s'allongent...
 sentiment de bien-être ...

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Tout repose sur la Prise de Conscience de ce que l'on fait, de comment on le fait, et de ce que l'on ressent. 
Ceci pour amener à devenir plus conscients de nos mouvements habituels, et de jouer avec, pour en améliorer l'organisation.
Agréables et lents, tous les exercices sont accessibles. Le praticien propose verbalement des séquences de mouvements inhabituels et ludiques.
Il invite les participants à diminuer leur effort pour accéder à un mouvement plus facile, plus libre.
Chacun explore ces propositions « à sa mesure » et dans le « respect de soi » pour vivre sa propre expérience.

A chaque leçon, on retrouve les mêmes principes : inventaire des points d'appui, nécessité de penser à ce que l'on fait, élimination des efforts inutiles et routiniers.
On ne cherche pas à renforcer sa volonté, à augmenter l'énergie, mais à travers les propositions à devenir son « maître d'oeuvre », pour s'acheminer vers une vie plus autonome et créative, et accéder à une plus grande liberté.

La séance de Prise de Conscience par le Mouvement

La séance de Prise de Conscience par le Mouvement est une séance collective. Les participants sont invités à explorer dans leurs sensations, des mouvements simples et variés. Ce moment d'attention particulier permet de questionner nos habitudes corporelles , posture, gestuelle, qu'elles soient quotidiennes ou spécifiques : sportives, artistiques, professionnelles... La démarche passe par dénouer les tensions, et trouver le chemin d'une action à la fois plus économique, et plus efficace.

« L'impossible devient possible, le possible facile, et le facile agréable » Mosche Feldenkrais

POUR LES DANSEURS :

Conscience sensorielle du squelette.
Reorganisation du mouvement à travers l'architecture squelettique.
Amplitude, fluidité, finesse du mouvement articulé.
Meilleur ancrage, meilleurs appuis, Equilibre facilité.
Disponibilité et mobilité
Présence physique, émotionnelle plus claire dans le jeu de l'interprétation
Créativité

POUR LES MUSICIENS ET LES CHANTEURS :

Ancrage au sol et distribution du poids dans les appuis selon position.
Relachement des tensions dues à la posture ( spécifique selon l'instrument) dos moins douloureux par exemple
Conscience de différentes organisations de la respiration (musculaires, squelettiques,organiques)
Liberté du geste ( rendre les bras disponibles, le dos mobile, le bassin plus vivant)*
Qualité de présence (en soi et au groupe)
Qualité d'écoute.

POUR LE GRAND PUBLIC :

Plaisir de stimuler notre capacité innée à apprendre à bouger
Souplesse, Aisance, Légèreté du mouvement.
Stabilité de la position debout et équilibre dans la marche
Respiration intégrée et vivante dans les mouvements de la vie quodidienne.
Gestuelle plus harmonieuse, plus efficace, plus économique.
Plaisir de stimuler notre capacité innée à apprendre à bouger
Temps convivial et d'échange.

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